ビタミンD 30 μg分の食品（161〜170）

1.1 μg

（可食部100 gあたり）
したびらめ（生）
× 27.3
7.6 μg

（可食部950 gあたり）
ぐち（生）
× 3.9
8.4 μg

（可食部1050 gあたり）
きんめだい（生）
× 3.6
1.2 μg

（可食部130 gあたり）
まあじ（生）
× 25
1.1 μg

（可食部90 gあたり）
まあじ（焼き）
× 27.3
0.1 μg

（可食部5 gあたり）
しいたけ（乾しいたけ、ゆで）
× 300
0.8 μg

（可食部45 gあたり）
シュークリーム
× 37.5
0.9 μg

（可食部50 gあたり）
鶏卵（全卵、ゆで）
× 33.3
1 μg

（可食部63 gあたり）
鶏卵（全卵、生）
× 30
0.5 μg

（可食部30 gあたり）
エリンギ（生）
× 60

< 1 … 17 … 31 >