ビタミンDの含有量（食品）
（41〜50）
0.7 μg
（可食部5 gあたり）
しいたけ（乾しいたけ、乾）
31.1 μg
（可食部186 gあたり）
ますのすけ（焼き）
58.3 μg
（可食部540 gあたり）
まがれい（水煮）
33.1 μg
（可食部207 gあたり）
ますのすけ（生）
14.5 μg
（可食部130 gあたり）
さんま（焼き）
14.3 μg
（可食部95 gあたり）
ぎんざけ（養殖、生）
12.8 μg
（可食部155 gあたり）
いさき（生）
15.1 μg
（可食部105 gあたり）
まいたけ（乾）
11.2 μg
（可食部80 gあたり）
たちうお（生）
11.8 μg
（可食部120 gあたり）
さんま（開き干し）
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