ビタミンD 5 μg分の食品（121〜130）

0.2 μg

（可食部6 gあたり）
どじょう（生）
× 25
1.8 μg

（可食部45 gあたり）
すけとうだら（タラコ、生）
× 2.8
8.1 μg

（可食部450 gあたり）
くろだい（生）
× 0.6
2.7 μg

（可食部170 gあたり）
きだい（生）
× 1.9
18 μg

（可食部450 gあたり）
かんぱち（生）
× 0.3
5.6 μg

（可食部200 gあたり）
子持ちがれい（生）
× 0.9
3.2 μg

（可食部80 gあたり）
かつお（缶詰、油漬、フレーク）
× 1.6
0.1 μg

（可食部3 gあたり）
かつお（加工品、削り節）
× 50
8.4 μg

（可食部210 gあたり）
かつお（加工品、なまり）
× 0.6
0.4 μg

（可食部18 gあたり）
かたくちいわし（生）
× 12.5

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