ビタミンDを多く含む食品
（61〜80位）
（可食部100 gあたり）
マジェランあいなめ（生）
17 μg
かずのこ（塩蔵、水戻し）
17 μg
うなぎ（白焼き）
17 μg
まいわし（かば焼）
17 μg
しいたけ（乾しいたけ、乾）
16.8 μg
ますのすけ（焼き）
16.7 μg
まがれい（水煮）
16.6 μg
ますのすけ（生）
16 μg
さんま（焼き）
15.9 μg
さくらます（焼き）
15.4 μg
ぎんざけ（養殖、生）
15 μg
いさき（生）
15 μg
あゆ（うるか）
15 μg
あらげきくらげ（ゆで）
14.7 μg
まいたけ（乾）
14.4 μg
たちうお（生）
14 μg
さんま（開き干し）
14 μg
こい（養殖、生）
14 μg
まいわし（水煮）
13.3 μg
かずのこ（生）
13 μg
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