ビタミンDの少ない食品
（1561〜1580位）
（可食部100 gあたり）
ふな（甘露煮）
2 μg
めばち（生）
2 μg
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ホワイト）
2 μg
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ライト）
2 μg
わかさぎ（生）
2 μg
蒸しかまぼこ
2 μg
焼き抜きかまぼこ
2 μg
ぶた（舌、生）
2 μg
鶏卵（卵黄、加糖卵黄）
2 μg
しいたけ（生しいたけ、生）
2.1 μg
うし、輸入牛、リブロース（脂身、生）
2.1 μg
ぶなしめじ（生）
2.2 μg
マッシュルーム（水煮缶詰）
2.2 μg
しいたけ（生しいたけ、ゆで）
2.4 μg
まあじ（水煮）
2.5 μg
ししゃも（生干し、焼き）
2.5 μg
からふとししゃも（生干し、焼き）
2.5 μg
うずら卵（全卵、生）
2.5 μg
まあじ（開き干し、焼き）
2.6 μg
うずら卵（水煮缶詰）
2.6 μg
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