ビタミンDの少ない食品
（1741〜1760位）
（可食部100 gあたり）
めじまぐろ（生）
12 μg
やつめうなぎ（干しやつめ）
12 μg
さわら（焼き）
12.1 μg
こい（養殖、水煮）
12.3 μg
まがれい（生）
13 μg
さんま（缶詰、味付け）
13 μg
かずのこ（生）
13 μg
まいわし（水煮）
13.3 μg
こい（養殖、生）
14 μg
さんま（開き干し）
14 μg
たちうお（生）
14 μg
まいたけ（乾）
14.4 μg
あらげきくらげ（ゆで）
14.7 μg
あゆ（うるか）
15 μg
いさき（生）
15 μg
ぎんざけ（養殖、生）
15 μg
さくらます（焼き）
15.4 μg
さんま（焼き）
15.9 μg
ますのすけ（生）
16 μg
まがれい（水煮）
16.6 μg
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