ビタミンDの含有量（食品）
（マ行） （81〜90）
(0)
（可食部20 gあたり）
みょうが（花穂、生）
(0)
（可食部18 gあたり）
みりん風調味料
8.8 μg
（可食部35 gあたり）
みりん干し（かたくちいわし）
(0)
（可食部600 gあたり）
みるがい（水管、生）
0.1 μg
（可食部8 gあたり）
無塩バター
(0)
（可食部10 gあたり）
むかご（肉芽、生）
(0)
（可食部150 gあたり）
麦茶（浸出液）
(0)
（可食部18 gあたり）
麦みそ
2 μg
（可食部100 gあたり）
蒸しかまぼこ
(0)
（可食部150 gあたり）
蒸し中華めん
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