ビタミンE（α-トコフェロール） 3 mg分の魚介類（11〜20）

• 

  2 mg

  （可食部80 gあたり）

  あゆ（養殖、生）
  × 1.5
• 

  9.3 mg

  （可食部190 gあたり）

  うなぎ（かば焼）
  × 0.3
• 

  0.2 mg

  （可食部4 gあたり）

  ほたるいか（ゆで）
  × 15
• 

  4.3 mg

  （可食部95 gあたり）

  まだい（養殖、焼き）
  × 0.7
• 

  0.7 mg

  （可食部17 gあたり）

  うに（練りうに）
  × 4.3
• 

  2 mg

  （可食部45 gあたり）

  いか、加工品（するめ）
  × 1.5
• 

  0.3 mg

  （可食部8 gあたり）

  わかさぎ（つくだ煮）
  × 10
• 

  29.5 mg

  （可食部1200 gあたり）

  はまち（養殖、生）
  × 0.1
• 

  7.1 mg

  （可食部186 gあたり）

  ますのすけ（焼き）
  × 0.4
• 

  4.7 mg

  （可食部315 gあたり）

  毛がに（ゆで）
  × 0.6