ビタミンE（α-トコフェロール） 3 mg分の魚介類（81〜90）

• 

  1.9 mg

  （可食部100 gあたり）

  はまぐり（つくだ煮）
  × 1.6
• 

  3.6 mg

  （可食部190 gあたり）

  まさば（缶詰、みそ煮）
  × 0.8
• 

  1.7 mg

  （可食部90 gあたり）

  あゆ（天然、内臓、生）
  × 1.8
• 

  0.7 mg

  （可食部40 gあたり）

  だて巻
  × 4.3
• 

  0.4 mg

  （可食部20 gあたり）

  いか、加工品（くん製）
  × 7.5
• 

  0.9 mg

  （可食部145 gあたり）

  がざみ（生）
  × 3.3
• 

  0.5 mg

  （可食部25 gあたり）

  まだら（しらこ）
  × 6
• 

  0.2 mg

  （可食部10 gあたり）

  しらうお（生）
  × 15
• 

  1 mg

  （可食部55 gあたり）

  べにざけ（焼き）
  × 3
• 

  1.7 mg

  （可食部95 gあたり）

  ぎんざけ（養殖、生）
  × 1.8