ビタミンE（α-トコフェロール） 4 mg分の魚介類（111〜120）

• 

  1.2 mg

  （可食部150 gあたり）

  ひらめ（養殖、生）
  × 3.3
• 

  2.8 mg

  （可食部450 gあたり）

  くろだい（生）
  × 1.4
• 

  0.7 mg

  （可食部50 gあたり）

  まだら（焼き）
  × 5.7
• 

  1.4 mg

  （可食部150 gあたり）

  さんま（生）
  × 2.9
• 

  2.2 mg

  （可食部170 gあたり）

  まさば（焼き）
  × 1.8
• 

  2.9 mg

  （可食部220 gあたり）

  まさば（水煮）
  × 1.4
• 

  0.8 mg

  （可食部65 gあたり）

  べにざけ（生）
  × 5
• 

  0.2 mg

  （可食部20 gあたり）

  カキ（養殖、生）
  × 20
• 

  1.4 mg

  （可食部120 gあたり）

  あわび（干し）
  × 2.9
• 

  1 mg

  （可食部80 gあたり）

  たちうお（生）
  × 4