ビタミンE（α-トコフェロール）を多く含む魚介類
（21〜40位）
（可食部100 gあたり）
にじます（海面養殖、焼き）
6.3 mg
にじます（海面養殖、生）
5.8 mg
うなぎ（白焼き）
5.3 mg
かずのこ（生）
5.1 mg
あゆ（養殖、生）
5 mg
おおさが（生）
4.9 mg
うなぎ（かば焼）
4.9 mg
あみ（つくだ煮）
4.7 mg
ほたるいか（ゆで）
4.5 mg
まだい（養殖、焼き）
4.5 mg
うに（練りうに）
4.4 mg
いか、加工品（するめ）
4.4 mg
ほたるいか（生）
4.3 mg
わかさぎ（つくだ煮）
4.2 mg
たいせいようさけ（養殖、焼き）
4.2 mg
子持ちがれい（水煮）
4.2 mg
はまち（養殖、生）
4.1 mg
くるまえび（養殖、ゆで）
4 mg
うなぎ（きも、生）
3.9 mg
いせえび（生）
3.8 mg
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