ビタミンE（α-トコフェロール） 16 mg分の食品（281〜290）

• 

  4.1 mg

  （可食部540 gあたり）

  まがれい（生）
  × 3.9
• 

  0.2 mg

  （可食部15 gあたり）

  しらす干し（半乾燥品）
  × 80
• 

  1 mg

  （可食部130 gあたり）

  あまご（養殖、生）
  × 16
• 

  0.2 mg

  （可食部10 gあたり）

  プルーン（乾）
  × 80
• 

  0.9 mg

  （可食部60 gあたり）

  わけぎ（葉、ゆで）
  × 17.8
• 

  0.5 mg

  （可食部40 gあたり）

  葉だいこん（葉、生）
  × 32
• 

  0.8 mg

  （可食部60 gあたり）

  タアサイ（葉、生）
  × 20
• 

  2.2 mg

  （可食部160 gあたり）

  こまつな（葉、ゆで）
  × 7.3
• 

  1.1 mg

  （可食部95 gあたり）

  グリーンアスパラガス（若茎、生）
  × 14.5
• 

  0.2 mg

  （可食部10 gあたり）

  ケシ（乾）
  × 80