ビタミンE（α-トコフェロール） 3.5 mg分の食品（401〜410）

• 

  0.4 mg

  （可食部17 gあたり）

  チリソース
  × 8.8
• 

  0.3 mg

  （可食部16 gあたり）

  トマトソース
  × 11.7
• 

  3 mg

  （可食部190 gあたり）

  するめいか（生）
  × 1.2
• 

  3.2 mg

  （可食部500 gあたり）

  ずわいがに（生）
  × 1.1
• 

  3.8 mg

  （可食部180 gあたり）

  ぶり（焼き）
  × 0.9
• 

  0.8 mg

  （可食部36 gあたり）

  からふとししゃも（生干し、焼き）
  × 4.4
• 

  2.1 mg

  （可食部100 gあたり）

  まいわし（缶詰、味付け）
  × 1.7
• 

  4.7 mg

  （可食部250 gあたり）

  ほうれんそう（葉、生）
  × 0.7
• 

  0.2 mg

  （可食部10 gあたり）

  かいわれだいこん（芽ばえ、生）
  × 17.5
• 

  5 mg

  （可食部250 gあたり）

  カレールウ
  × 0.7