ビタミンE（α-トコフェロール） 3 mg分の食品（151〜160）

• 

  5.5 mg

  （可食部470 gあたり）

  ずわいがに（ゆで）
  × 0.5
• 

  2.1 mg

  （可食部80 gあたり）

  かつお（缶詰、油漬、フレーク）
  × 1.4
• 

  0.1 mg

  （可食部5 gあたり）

  わかめ（乾燥わかめ、板わかめ）
  × 30
• 

  0.4 mg

  （可食部18 gあたり）

  きんかん（全果、生）
  × 7.5
• 

  6.2 mg

  （可食部250 gあたり）

  ほうれんそう（葉、ゆで）
  × 0.5
• 

  1 mg

  （可食部40 gあたり）

  あしたば（茎葉、生）
  × 3
• 

  4 mg

  （可食部160 gあたり）

  ハヤシルウ
  × 0.8
• 

  0.5 mg

  （可食部20 gあたり）

  おきあみ（生）
  × 6
• 

  3.1 mg

  （可食部125 gあたり）

  するめいか（水煮）
  × 1
• 

  0.3 mg

  （可食部10 gあたり）

  えび、加工品（干しえび）
  × 10