ビタミンE（α-トコフェロール） 3 mg分の食品（201〜210）

0.4 mg

（可食部17 gあたり）
チリソース
× 7.5
0.3 mg

（可食部16 gあたり）
トマトソース
× 10
3 mg

（可食部190 gあたり）
するめいか（生）
× 1
3.2 mg

（可食部500 gあたり）
ずわいがに（生）
× 0.9
3.8 mg

（可食部180 gあたり）
ぶり（焼き）
× 0.8
0.8 mg

（可食部36 gあたり）
からふとししゃも（生干し、焼き）
× 3.8
2.1 mg

（可食部100 gあたり）
まいわし（缶詰、味付け）
× 1.4
4.7 mg

（可食部250 gあたり）
ほうれんそう（葉、生）
× 0.6
0.2 mg

（可食部10 gあたり）
かいわれだいこん（芽ばえ、生）
× 15
5 mg

（可食部250 gあたり）
カレールウ
× 0.6

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