ビタミンE（α-トコフェロール） 3 mg分の食品（281〜290）

• 

  4.1 mg

  （可食部540 gあたり）

  まがれい（生）
  × 0.7
• 

  0.2 mg

  （可食部15 gあたり）

  しらす干し（半乾燥品）
  × 15
• 

  1 mg

  （可食部130 gあたり）

  あまご（養殖、生）
  × 3
• 

  0.2 mg

  （可食部10 gあたり）

  プルーン（乾）
  × 15
• 

  0.9 mg

  （可食部60 gあたり）

  わけぎ（葉、ゆで）
  × 3.3
• 

  0.5 mg

  （可食部40 gあたり）

  葉だいこん（葉、生）
  × 6
• 

  0.8 mg

  （可食部60 gあたり）

  タアサイ（葉、生）
  × 3.8
• 

  2.2 mg

  （可食部160 gあたり）

  こまつな（葉、ゆで）
  × 1.4
• 

  1.1 mg

  （可食部95 gあたり）

  グリーンアスパラガス（若茎、生）
  × 2.7
• 

  0.2 mg

  （可食部10 gあたり）

  ケシ（乾）
  × 15