ビタミンE(α-トコフェロール) 3 mg分の食品
(501〜510)
1.3 mg
(可食部200 gあたり)
ひのな(根・茎葉、生)
×
2.3
0.1 mg
(可食部20 gあたり)
のざわな(漬物、塩漬)
×
30
0.1 mg
(可食部10 gあたり)
にんじん(根、冷凍)
×
30
0.1 mg
(可食部13 gあたり)
なす(漬物、しば漬)
×
30
1.1 mg
(可食部150 gあたり)
トマト(缶詰、ジュース)
×
2.7
1 mg
(可食部160 gあたり)
チンゲンサイ(葉、生)
×
3
1 mg
(可食部273 gあたり)
たけのこ(若茎、生)
×
3
0.2 mg
(可食部40 gあたり)
せり(茎葉、生)
×
15
0.1 mg
(可食部10 gあたり)
そらまめ(全粒、乾)
×
30
0.1 mg
(可食部20 gあたり)
さといも(球茎、冷凍)
×
30
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1
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51
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95
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