ビタミンE（α-トコフェロール） 3 mg分の食品（931〜940）

• 

  0.2 mg

  （可食部150 gあたり）

  豆乳（豆乳）
  × 15
• 

  0.2 mg

  （可食部180 gあたり）

  豆腐（ゆし豆腐）
  × 15
• 

  0.4 mg

  （可食部400 gあたり）

  豆腐（絹ごし豆腐）
  × 7.5
• 

  0.1 mg

  （可食部57 gあたり）

  じゃがいも（塊茎、水煮）
  × 30
• 

  0.1 mg

  （可食部97 gあたり）

  じゃがいも（塊茎、蒸し）
  × 30
• 

  0.3 mg

  （可食部260 gあたり）

  干しそば（ゆで）
  × 10
• 

  0.2 mg

  （可食部150 gあたり）

  そば（ゆで）
  × 15
• 

  0.1 mg

  （可食部60 gあたり）

  もち
  × 30
• 

  0.2 mg

  （可食部150 gあたり）

  米、水稲めし（七分つき米）
  × 15
• 

  0.2 mg

  （可食部200 gあたり）

  マカロニ・スパゲッティ（ゆで）
  × 15