ビタミンE（α-トコフェロール） 4.5 mg分の食品
（1〜10）
3.2 mg
（可食部5 gあたり）
せん茶（茶）
×
1.4
38.7 mg
（可食部100 gあたり）
ひまわり油
×
0.1
3.1 mg
（可食部10 gあたり）
アーモンド（乾）
×
1.5
0.9 mg
（可食部3 gあたり）
トウガラシ（果実、乾）
×
5
2.9 mg
（可食部10 gあたり）
アーモンド（フライ、味付け）
×
1.6
2.8 mg
（可食部10 gあたり）
小麦はいが
×
1.6
0.8 mg
（可食部3 gあたり）
抹茶
×
5.6
25.5 mg
（可食部100 gあたり）
米ぬか油
×
0.2
1.3 mg
（可食部5 gあたり）
きく（菊のり）
×
3.5
0.9 mg
（可食部5 gあたり）
ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
×
5
<
1
…
95
>
