ビタミンE（α-トコフェロール） 4 mg分の食品
（221〜230）
12.9 mg
（可食部800 gあたり）
まだこ（生）
×
0.3
10 mg
（可食部1750 gあたり）
たらばがに（生）
×
0.4
1.9 mg
（可食部100 gあたり）
はまぐり（つくだ煮）
×
2.1
3.6 mg
（可食部190 gあたり）
まさば（缶詰、みそ煮）
×
1.1
1.7 mg
（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、内臓、生）
×
2.4
0.4 mg
（可食部20 gあたり）
ブルーベリー（ジャム）
×
10
0.2 mg
（可食部10 gあたり）
アルファルファもやし（生）
×
20
4.6 mg
（可食部260 gあたり）
おおさかしろな（葉、ゆで）
×
0.9
0.2 mg
（可食部10 gあたり）
ラッカセイ（バターピーナッツ）
×
20
0.1 mg
（可食部5 gあたり）
ひよこまめ（全粒、フライ、味付け）
×
40
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1
…
23
…
95
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