ビタミンE（α-トコフェロール） 4 mg分の食品（261〜270）

• 

  0.5 mg

  （可食部30 gあたり）

  かりんとう（黒）
  × 8
• 

  0.2 mg

  （可食部15 gあたり）

  ナチュラルチーズ（チェダー）
  × 20
• 

  0.1 mg

  （可食部8 gあたり）

  うずら卵（水煮缶詰）
  × 40
• 

  1.8 mg

  （可食部140 gあたり）

  けんさきいか（生）
  × 2.2
• 

  0.2 mg

  （可食部50 gあたり）

  しじみ（生）
  × 20
• 

  0.6 mg

  （可食部36 gあたり）

  からふとししゃも（生干し、生）
  × 6.7
• 

  0.9 mg

  （可食部90 gあたり）

  うるめいわし（生）
  × 4.4
• 

  1.9 mg

  （可食部120 gあたり）

  レモン（全果、生）
  × 2.1
• 

  0.5 mg

  （可食部30 gあたり）

  わらび（生わらび、生）
  × 8
• 

  2.9 mg

  （可食部180 gあたり）

  なばな（洋種、茎葉、ゆで）
  × 1.4