ビタミンE（α-トコフェロール） 5 mg分の食品（221〜230）

12.9 mg

（可食部800 gあたり）
まだこ（生）
× 0.4
10 mg

（可食部1750 gあたり）
たらばがに（生）
× 0.5
1.9 mg

（可食部100 gあたり）
はまぐり（つくだ煮）
× 2.6
3.6 mg

（可食部190 gあたり）
まさば（缶詰、みそ煮）
× 1.4
1.7 mg

（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、内臓、生）
× 2.9
0.4 mg

（可食部20 gあたり）
ブルーベリー（ジャム）
× 12.5
0.2 mg

（可食部10 gあたり）
アルファルファもやし（生）
× 25
4.6 mg

（可食部260 gあたり）
おおさかしろな（葉、ゆで）
× 1.1
0.2 mg

（可食部10 gあたり）
ラッカセイ（バターピーナッツ）
× 25
0.1 mg

（可食部5 gあたり）
ひよこまめ（全粒、フライ、味付け）
× 50

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