ビタミンE（α-トコフェロール）の含有量（食品）
（ハ行） （71〜80）
(0)
（可食部90 gあたり）
ひらたけ（ゆで）
(0)
（可食部90 gあたり）
ひらたけ（生）
1.2 mg
（可食部150 gあたり）
ひらめ（養殖、生）
0.5 mg
（可食部150 gあたり）
ひらめ（天然、生）
1.8 mg
（可食部300 gあたり）
ひろしまな（塩漬）
0.4 mg
（可食部18 gあたり）
ビスケット（ソフトビスケット）
0.2 mg
（可食部18 gあたり）
ビスケット（ハードビスケット）
0.1 mg
（可食部45 gあたり）
びわ（缶詰）
2 mg
（可食部280 gあたり）
びんなが（生）
0.3 mg
（可食部280 gあたり）
ビート（根、ゆで）
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8
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