ビタミンE（α-トコフェロール）を多く含む種実類
（1〜20位）
（可食部100 gあたり）
アーモンド（乾）
31 mg
アーモンド（フライ、味付け）
29.4 mg
ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
17.8 mg
まつ（いり）
12.3 mg
ひまわりの種（フライ、味付け）
12 mg
まつ（生）
10.8 mg
ラッカセイ（いり）
10.6 mg
ラッカセイ（乾）
10.1 mg
かや（いり）
8.5 mg
ラッカセイ（ピーナッツバター）
4.8 mg
ブラジルナッツ（フライ、味付け）
4.1 mg
ぎんなん（生）
2.8 mg
ラッカセイ（バターピーナッツ）
1.9 mg
あさ（乾）
1.8 mg
ペカン（フライ、味付け）
1.7 mg
ひし（生）
1.6 mg
ケシ（乾）
1.5 mg
ぎんなん（ゆで）
1.5 mg
ピスタチオ（いり、味付け）
1.4 mg
えごま（乾）
1.3 mg
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