ビタミンE（γ-トコフェロール）を多く含む穀類
（21〜40位）
（可食部100 gあたり）
そば（生）
1.9 mg
そば米
1.9 mg
もろこし（精白粒）
1.5 mg
あわ（あわもち）
1.4 mg
干しそば（乾）
1.3 mg
ひえ（精白粒）
1.2 mg
とうもろこし（コーンフラワー）
0.8 mg
そば（ゆで）
0.8 mg
コッペパン
0.8 mg
ナン
0.7 mg
ロールパン
0.7 mg
乾パン
0.7 mg
食パン
0.7 mg
焼きふ（板ふ）
0.6 mg
とうもろこし（コーングリッツ）
0.5 mg
干しそば（ゆで）
0.5 mg
パン粉（乾燥）
0.5 mg
きび（精白粒）
0.5 mg
パン粉（半生）
0.4 mg
パン粉（生）
0.4 mg
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