ビタミンE（γ-トコフェロール）を多く含む種実類
（21〜35位）
（可食部100 gあたり）
カシューナッツ（フライ、味付け）
5.4 mg
まつ（生）
4.4 mg
ラッカセイ（バターピーナッツ）
3.3 mg
日本ぐり（ゆで）
3.3 mg
日本ぐり（生）
3 mg
はす（成熟、乾）
2.7 mg
日本ぐり（甘露煮）
1.8 mg
とち（蒸し）
1.5 mg
はす（未熟、生）
1.2 mg
かや（いり）
1.1 mg
ぎんなん（生）
0.7 mg
アーモンド（フライ、味付け）
0.7 mg
アーモンド（乾）
0.7 mg
ひまわりの種（フライ、味付け）
0.4 mg
ぎんなん（ゆで）
0.3 mg
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