水分を多く含む藻類
（21〜40位）
（可食部100 gあたり）
塩昆布
24.1 g
てんぐさ（角寒天）
20.5 g
あおさ（素干し）
16.9 g
あらめ（蒸し干し）
16.7 g
ひとえぐさ（素干し）
16 g
刻み昆布
15.5 g
てんぐさ（素干し）
15.2 g
えごのり（素干し）
15.2 g
ふのり（素干し）
14.7 g
かわのり（素干し）
13.7 g
ひじき（ほしひじき）
13.6 g
りしりこんぶ（素干し）
13.2 g
わかめ（乾燥わかめ、素干し）
12.7 g
まつも（素干し）
12.6 g
ほそめこんぶ（素干し）
11.3 g
えながおにこんぶ（素干し）
10.4 g
ながこんぶ（素干し）
10 g
まこんぶ（素干し）
9.5 g
あおのり（素干し）
9.4 g
みついしこんぶ（素干し）
9.2 g
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