水分の含有量（穀類）（31〜40）

18 g

（可食部30 gあたり）
生ふ
57 g

（可食部100 gあたり）
おにぎり
28 g

（可食部50 gあたり）
焼きおにぎり
81 g

（可食部150 gあたり）
蒸し中華めん
79.5 g

（可食部150 gあたり）
赤飯
34 g

（可食部68 gあたり）
きりたんぽ
22.6 g

（可食部47 gあたり）
あわ（あわもち）
59.8 g

（可食部130 gあたり）
イングリッシュマフィン
26.7 g

（可食部60 gあたり）
もち
26.6 g

（可食部70 gあたり）
食パン

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