水分 3000 g分の食品（141〜150）

207.9 g

（可食部250 gあたり）
ほうれんそう（葉、生）
× 14.4
414 g

（可食部640 gあたり）
そうめんかぼちゃ（果実、生）
× 7.2
87.2 g

（可食部105 gあたり）
まいたけ（生）
× 34.4
129.2 g

（可食部140 gあたり）
かぶ（葉、生）
× 23.2
14.8 g

（可食部20 gあたり）
なまこ（生）
× 203
230.5 g

（可食部250 gあたり）
ほうれんそう（葉、冷凍）
× 13
27.7 g

（可食部30 gあたり）
はくさい（漬物、塩漬）
× 108
90.4 g

（可食部140 gあたり）
かぶ（葉、ゆで）
× 33.2
13.4 g

（可食部15 gあたり）
いんげんまめ（若ざや、生）
× 224
9.2 g

（可食部10 gあたり）
とさかのり（赤とさか、塩蔵、塩抜き）
× 326

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