水分 800 g分の食品（141〜150）

• 

  207.9 g

  （可食部250 gあたり）

  ほうれんそう（葉、生）
  × 3.8
• 

  414 g

  （可食部640 gあたり）

  そうめんかぼちゃ（果実、生）
  × 1.9
• 

  87.2 g

  （可食部105 gあたり）

  まいたけ（生）
  × 9.2
• 

  129.2 g

  （可食部140 gあたり）

  かぶ（葉、生）
  × 6.2
• 

  14.8 g

  （可食部20 gあたり）

  なまこ（生）
  × 54.1
• 

  230.5 g

  （可食部250 gあたり）

  ほうれんそう（葉、冷凍）
  × 3.5
• 

  27.7 g

  （可食部30 gあたり）

  はくさい（漬物、塩漬）
  × 28.9
• 

  90.4 g

  （可食部140 gあたり）

  かぶ（葉、ゆで）
  × 8.8
• 

  13.4 g

  （可食部15 gあたり）

  いんげんまめ（若ざや、生）
  × 59.7
• 

  9.2 g

  （可食部10 gあたり）

  とさかのり（赤とさか、塩蔵、塩抜き）
  × 87