亜鉛 23 mg分の藻類（11〜20）

0.1 mg

（可食部10 gあたり）
削り昆布
× 230
0.1 mg

（可食部5 gあたり）
刻み昆布
× 230
0.1 mg

（可食部5 gあたり）
あらめ（蒸し干し）
× 230
0.1 mg

（可食部8 gあたり）
りしりこんぶ（素干し）
× 230
0.1 mg

（可食部10 gあたり）
えながおにこんぶ（素干し）
× 230
0.2 mg

（可食部20 gあたり）
ひとえぐさ（つくだ煮）
× 115
0.1 mg

（可食部20 gあたり）
昆布（つくだ煮）
× 230
0.2 mg

（可食部50 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、灰干し、水戻し）
× 115
0.2 mg

（可食部50 gあたり）
わかめ（原藻、生）
× 115
0.2 mg

（可食部50 gあたり）
もずく（塩蔵、塩抜き）
× 115

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