亜鉛の含有量（穀類）
（51〜60）
0.1 mg
（可食部10 gあたり）
ライ麦粉
2.2 mg
（可食部320 gあたり）
あくまき
0.5 mg
（可食部68 gあたり）
きりたんぽ
0.4 mg
（可食部50 gあたり）
焼きおにぎり
1.1 mg
（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（はいが精米）
1.1 mg
（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（七分つき米）
1.1 mg
（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（半つき米）
0.1 mg
（可食部10 gあたり）
パン粉（生）
0.6 mg
（可食部80 gあたり）
ナン
0.6 mg
（可食部90 gあたり）
コッペパン
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