亜鉛 10 mg分の魚介類（131〜140）

• 

  0.5 mg

  （可食部87 gあたり）

  まいわし（生干し）
  × 20
• 

  0.4 mg

  （可食部80 gあたり）

  あゆ（養殖、生）
  × 25
• 

  0.6 mg

  （可食部92 gあたり）

  まあじ（開き干し、焼き）
  × 16.7
• 

  0.5 mg

  （可食部100 gあたり）

  まあじ（水煮）
  × 20
• 

  0.2 mg

  （可食部45 gあたり）

  はたはた（生干し）
  × 50
• 

  2.1 mg

  （可食部430 gあたり）

  とびうお（生）
  × 4.8
• 

  1.6 mg

  （可食部450 gあたり）

  くろだい（生）
  × 6.3
• 

  0.8 mg

  （可食部150 gあたり）

  さんま（生）
  × 12.5
• 

  0.6 mg

  （可食部80 gあたり）

  ぎんざけ（養殖、焼き）
  × 16.7
• 

  0.7 mg

  （可食部90 gあたり）

  ぐち（焼き）
  × 14.3