亜鉛 2 mg分の魚介類
（191〜200）
3.4 mg
（可食部960 gあたり）
からふとます（塩ます）
×
0.6
0.5 mg
（可食部150 gあたり）
かます（生）
×
4
0.4 mg
（可食部80 gあたり）
かつお（缶詰、油漬、フレーク）
×
5
0.6 mg
（可食部370 gあたり）
うまづらはぎ（生）
×
3.3
0.9 mg
（可食部360 gあたり）
あいなめ（生）
×
2.2
0.4 mg
（可食部95 gあたり）
魚肉ソーセージ
×
5
0.2 mg
（可食部96 gあたり）
めばる（生）
×
10
0.3 mg
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ホワイト）
×
6.7
0.4 mg
（可食部150 gあたり）
ひらめ（天然、生）
×
5
2.6 mg
（可食部1310 gあたり）
まだい（天然、生）
×
0.8
<
1
…
20
21
22
>
