亜鉛 3 mg分の魚介類（161〜170）

0.4 mg

（可食部130 gあたり）
まあじ（生）
× 7.5
0.4 mg

（可食部60 gあたり）
つみれ
× 7.5
0.2 mg

（可食部40 gあたり）
だて巻
× 15
0.5 mg

（可食部80 gあたり）
はも（生）
× 6
0.2 mg

（可食部65 gあたり）
はたはた（生）
× 15
2.4 mg

（可食部400 gあたり）
まさば（加工品、塩さば）
× 1.3
1.1 mg

（可食部186 gあたり）
ますのすけ（焼き）
× 2.7
0.6 mg

（可食部105 gあたり）
しろさけ（新巻き、焼き）
× 5
0.6 mg

（可食部95 gあたり）
ぎんざけ（養殖、生）
× 5
5.8 mg

（可食部960 gあたり）
からふとます（生）
× 0.5

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