亜鉛 3 mg分の魚介類（81〜90）

• 

  1.6 mg

  （可食部152 gあたり）

  まいわし（焼き）
  × 1.9
• 

  2.1 mg

  （可食部190 gあたり）

  するめいか（生）
  × 1.4
• 

  0.4 mg

  （可食部25 gあたり）

  赤貝（生）
  × 7.5
• 

  0.3 mg

  （可食部25 gあたり）

  めざし（焼き）
  × 10
• 

  0.7 mg

  （可食部55 gあたり）

  ブラックタイガー（養殖、生）
  × 4.3
• 

  0.1 mg

  （可食部5 gあたり）

  さくらえび（ゆで）
  × 30
• 

  2.4 mg

  （可食部170 gあたり）

  まさば（焼き）
  × 1.3
• 

  0.9 mg

  （可食部115 gあたり）

  まいわし（塩いわし）
  × 3.3
• 

  0.2 mg

  （可食部17 gあたり）

  うに（練りうに）
  × 15
• 

  1.5 mg

  （可食部140 gあたり）

  けんさきいか（生）
  × 2