亜鉛 5 mg分の魚介類（141〜150）

• 

  1.1 mg

  （可食部200 gあたり）

  子持ちがれい（生）
  × 4.5
• 

  2.2 mg

  （可食部540 gあたり）

  まがれい（生）
  × 2.3
• 

  0.4 mg

  （可食部90 gあたり）

  あゆ（天然、生）
  × 12.5
• 

  0.5 mg

  （可食部130 gあたり）

  あまご（養殖、生）
  × 10
• 

  0.3 mg

  （可食部40 gあたり）

  あなご（蒸し）
  × 16.7
• 

  0.4 mg

  （可食部120 gあたり）

  あわび（生）
  × 12.5
• 

  0.6 mg

  （可食部80 gあたり）

  まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ホワイト）
  × 8.3
• 

  0.6 mg

  （可食部80 gあたり）

  まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ライト）
  × 8.3
• 

  5 mg

  （可食部1200 gあたり）

  はまち（養殖、生）
  × 1
• 

  18.9 mg

  （可食部4500 gあたり）

  ぶり（生）
  × 0.3