亜鉛 5 mg分の魚介類（151〜160）

• 

  0.2 mg

  （可食部25 gあたり）

  まだら（しらこ）
  × 25
• 

  0.6 mg

  （可食部120 gあたり）

  さんま（開き干し）
  × 8.3
• 

  0.4 mg

  （可食部55 gあたり）

  べにざけ（焼き）
  × 12.5
• 

  6.7 mg

  （可食部960 gあたり）

  からふとます（焼き）
  × 0.7
• 

  0.5 mg

  （可食部130 gあたり）

  このしろ（生）
  × 10
• 

  3.2 mg

  （可食部450 gあたり）

  かんぱち（生）
  × 1.6
• 

  1 mg

  （可食部145 gあたり）

  かつお（缶詰、味付け、フレーク）
  × 5
• 

  0.2 mg

  （可食部25 gあたり）

  かつお（加工品、角煮）
  × 25
• 

  0.4 mg

  （可食部90 gあたり）

  あなご（生）
  × 12.5
• 

  0.4 mg

  （可食部92 gあたり）

  まあじ（開き干し、生）
  × 12.5