亜鉛 7 mg分の魚介類
（141〜150）
1.1 mg
（可食部200 gあたり）
子持ちがれい（生）
×
6.4
2.2 mg
（可食部540 gあたり）
まがれい（生）
×
3.2
0.4 mg
（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、生）
×
17.5
0.5 mg
（可食部130 gあたり）
あまご（養殖、生）
×
14
0.3 mg
（可食部40 gあたり）
あなご（蒸し）
×
23.3
0.4 mg
（可食部120 gあたり）
あわび（生）
×
17.5
0.6 mg
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ホワイト）
×
11.7
0.6 mg
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ライト）
×
11.7
5 mg
（可食部1200 gあたり）
はまち（養殖、生）
×
1.4
18.9 mg
（可食部4500 gあたり）
ぶり（生）
×
0.4
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1
…
15
…
22
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