亜鉛 7 mg分の魚介類
（191〜200）
3.4 mg
（可食部960 gあたり）
からふとます（塩ます）
×
2.1
0.5 mg
（可食部150 gあたり）
かます（生）
×
14
0.4 mg
（可食部80 gあたり）
かつお（缶詰、油漬、フレーク）
×
17.5
0.6 mg
（可食部370 gあたり）
うまづらはぎ（生）
×
11.7
0.9 mg
（可食部360 gあたり）
あいなめ（生）
×
7.8
0.4 mg
（可食部95 gあたり）
魚肉ソーセージ
×
17.5
0.2 mg
（可食部96 gあたり）
めばる（生）
×
35
0.3 mg
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ホワイト）
×
23.3
0.4 mg
（可食部150 gあたり）
ひらめ（天然、生）
×
17.5
2.6 mg
（可食部1310 gあたり）
まだい（天然、生）
×
2.7
<
1
…
20
21
22
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