亜鉛 8 mg分の魚介類
（191〜200）
3.4 mg
（可食部960 gあたり）
からふとます（塩ます）
×
2.4
0.5 mg
（可食部150 gあたり）
かます（生）
×
16
0.4 mg
（可食部80 gあたり）
かつお（缶詰、油漬、フレーク）
×
20
0.6 mg
（可食部370 gあたり）
うまづらはぎ（生）
×
13.3
0.9 mg
（可食部360 gあたり）
あいなめ（生）
×
8.9
0.4 mg
（可食部95 gあたり）
魚肉ソーセージ
×
20
0.2 mg
（可食部96 gあたり）
めばる（生）
×
40
0.3 mg
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ホワイト）
×
26.7
0.4 mg
（可食部150 gあたり）
ひらめ（天然、生）
×
20
2.6 mg
（可食部1310 gあたり）
まだい（天然、生）
×
3.1
<
1
…
20
21
22
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