亜鉛の含有量（食品）
（991〜1000）
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（可食部10 gあたり）
くじら（本皮、生）
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（可食部7 gあたり）
なると
0.2 mg
（可食部110 gあたり）
焼き抜きかまぼこ
0.2 mg
（可食部100 gあたり）
蒸しかまぼこ
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（可食部20 gあたり）
昆布巻きかまぼこ
-
（可食部10 gあたり）
かに風味かまぼこ
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（可食部20 gあたり）
なまこ（生）
0.1 mg
（可食部50 gあたり）
わかめ（めかぶわかめ、生）
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（可食部20 gあたり）
わかめ（湯通し塩蔵わかめ、塩抜き）
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（可食部10 gあたり）
とさかのり（赤とさか、塩蔵、塩抜き）
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1
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100
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139
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