亜鉛 3 mg分の食品（1011〜1020）

0.2 mg

（可食部150 gあたり）
清酒（上撰）
× 15
0.1 mg

（可食部55 gあたり）
シャーベット
× 30
0.1 mg

（可食部60 gあたり）
ラクトアイス（低脂肪）
× 30
0.2 mg

（可食部150 gあたり）
牛乳（乳飲料、フルーツ）
× 15
0.1 mg

（可食部120 gあたり）
はんぺん
× 30
0.1 mg

（可食部100 gあたり）
さんま（缶詰、かば焼）
× 30
0.1 mg

（可食部50 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し、水戻し）
× 30
0.1 mg

（可食部120 gあたり）
レモン（全果、生）
× 30
0.1 mg

（可食部110 gあたり）
りんご（缶詰）
× 30
0.4 mg

（可食部480 gあたり）
ネクタリン（生）
× 7.5

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