亜鉛 3 mg分の食品
（151〜160）
16.8 mg
（可食部1750 gあたり）
たらばがに（生）
×
0.2
3.2 mg
（可食部100 gあたり）
あさり（缶詰、味付け）
×
0.9
0.5 mg
（可食部15 gあたり）
ひよこまめ（全粒、乾）
×
6
1.3 mg
（可食部40 gあたり）
だいず、全粒（日本産、乾）
×
2.3
1.2 mg
（可食部40 gあたり）
ぶた、大型種、もも（皮下脂肪なし、焼き）
×
2.5
1.4 mg
（可食部45 gあたり）
ぶた、大型種、かた（赤肉、生）
×
2.1
4.7 mg
（可食部150 gあたり）
うし、輸入牛、サーロイン（脂身つき、生）
×
0.6
5.7 mg
（可食部185 gあたり）
うし、和牛、サーロイン（皮下脂肪なし、生）
×
0.5
1.6 mg
（可食部50 gあたり）
いいだこ（生）
×
1.9
6.6 mg
（可食部470 gあたり）
ずわいがに（ゆで）
×
0.5
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1
…
16
…
109
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