亜鉛 3 mg分の食品（11〜20）

0.6 mg

（可食部8 gあたり）
ココア（ピュアココア）
× 5
1.4 mg

（可食部20 gあたり）
ぶた（肝臓、生）
× 2.1
7.2 mg

（可食部105 gあたり）
まいたけ（乾）
× 0.4
0.7 mg

（可食部10 gあたり）
まつ（生）
× 4.3
0.4 mg

（可食部6 gあたり）
からし（粉）
× 7.5
5.3 mg

（可食部81 gあたり）
うし、乳用肥育牛、もも（皮下脂肪なし、ゆで）
× 0.6
44.5 mg

（可食部696 gあたり）
うし、輸入牛、かたロース（赤肉、生）
× 0.07
5.2 mg

（可食部81 gあたり）
うし、乳用肥育牛、もも（皮下脂肪なし、焼き）
× 0.6
0.2 mg

（可食部3 gあたり）
抹茶
× 15
110.3 mg

（可食部1750 gあたり）
たらばがに（水煮缶詰）
× 0.03

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