亜鉛 3 mg分の食品（921〜930）

0.3 mg

（可食部220 gあたり）
バナナ（生）
× 10
0.2 mg

（可食部208 gあたり）
ザクロ（生）
× 15
0.1 mg

（可食部30 gあたり）
ゴレンシ（生）
× 30
0.4 mg

（可食部285 gあたり）
かりん（生）
× 7.5
0.1 mg

（可食部30 gあたり）
かき（干しがき）
× 30
0.4 mg

（可食部295 gあたり）
バレンシアオレンジ（砂じょう、生）
× 7.5
0.2 mg

（可食部100 gあたり）
いちじく（生）
× 15
0.1 mg

（可食部50 gあたり）
いちご（生）
× 30
0.1 mg

（可食部60 gあたり）
わけぎ（葉、ゆで）
× 30
0.1 mg

（可食部60 gあたり）
わけぎ（葉、生）
× 30

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