亜鉛 3 mg分の食品（931〜940）

• 

  0.2 mg

  （可食部95 gあたり）

  サラダナ（葉、生）
  × 15
• 

  0.5 mg

  （可食部270 gあたり）

  レタス（結球葉、生）
  × 6
• 

  0.1 mg

  （可食部50 gあたり）

  りょくとうもやし（ゆで）
  × 30
• 

  0.7 mg

  （可食部410 gあたり）

  ふき（葉柄、ゆで）
  × 4.3
• 

  0.5 mg

  （可食部410 gあたり）

  ふき（葉柄、生）
  × 6
• 

  0.4 mg

  （可食部200 gあたり）

  ひのな（根・茎葉、生）
  × 7.5
• 

  0.3 mg

  （可食部155 gあたり）

  黄ピーマン（果実、油いため）
  × 10
• 

  0.3 mg

  （可食部155 gあたり）

  黄ピーマン（果実、生）
  × 10
• 

  0.2 mg

  （可食部120 gあたり）

  赤ピーマン（果実、油いため）
  × 15
• 

  0.2 mg

  （可食部120 gあたり）

  赤ピーマン（果実、生）
  × 15