亜鉛 4 mg分の食品
（701〜710）
0.2 mg
（可食部40 gあたり）
うし、乳用肥育牛、リブロース（脂身、生）
×
20
0.2 mg
（可食部40 gあたり）
うし、乳用肥育牛、かた（脂身、生）
×
20
1.4 mg
（可食部460 gあたり）
まながつお（生）
×
2.9
1.4 mg
（可食部280 gあたり）
びんなが（生）
×
2.9
1.1 mg
（可食部210 gあたり）
きはだ（生）
×
3.6
0.4 mg
（可食部150 gあたり）
ひらめ（養殖、生）
×
10
0.5 mg
（可食部90 gあたり）
まだら（生）
×
8
0.4 mg
（可食部80 gあたり）
たちうお（生）
×
10
0.5 mg
（可食部95 gあたり）
まだい（養殖、焼き）
×
8
5.2 mg
（可食部1310 gあたり）
まだい（養殖、水煮）
×
0.8
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1
…
71
…
109
>
