亜鉛 5 mg分の食品
（861〜870）
0.2 mg
（可食部50 gあたり）
だいずもやし（ゆで）
×
25
0.9 mg
（可食部290 gあたり）
ブロッコリー（花序、ゆで）
×
5.6
0.9 mg
（可食部300 gあたり）
ひろしまな（塩漬）
×
5.6
0.8 mg
（可食部280 gあたり）
ビート（根、ゆで）
×
6.3
0.8 mg
（可食部280 gあたり）
ビート（根、生）
×
6.3
0.1 mg
（可食部20 gあたり）
はくさい（漬物、キムチ）
×
50
0.1 mg
（可食部30 gあたり）
はくさい（漬物、塩漬）
×
50
0.1 mg
（可食部30 gあたり）
のざわな（漬物、調味漬）
×
50
0.1 mg
（可食部20 gあたり）
のざわな（漬物、塩漬）
×
50
0.3 mg
（可食部100 gあたり）
こねぎ（葉、生）
×
16.7
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1
…
87
…
109
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