亜鉛 7 mg分の食品（861〜870）

0.2 mg

（可食部50 gあたり）
だいずもやし（ゆで）
× 35
0.9 mg

（可食部290 gあたり）
ブロッコリー（花序、ゆで）
× 7.8
0.9 mg

（可食部300 gあたり）
ひろしまな（塩漬）
× 7.8
0.8 mg

（可食部280 gあたり）
ビート（根、ゆで）
× 8.8
0.8 mg

（可食部280 gあたり）
ビート（根、生）
× 8.8
0.1 mg

（可食部20 gあたり）
はくさい（漬物、キムチ）
× 70
0.1 mg

（可食部30 gあたり）
はくさい（漬物、塩漬）
× 70
0.1 mg

（可食部30 gあたり）
のざわな（漬物、調味漬）
× 70
0.1 mg

（可食部20 gあたり）
のざわな（漬物、塩漬）
× 70
0.3 mg

（可食部100 gあたり）
こねぎ（葉、生）
× 23.3

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